Para brindar al bebé un desarrollo óptimo y sano, la futura madre debe de estar en óptimas condicionas físicas y mental. Para eso es vital que ingieran ciertos alimentos y sustancias nutritivas y así en base a sus posibilidades y a lo que su médico profesional le recomiende. Sin embargo los alimento claves que toda madre debe de consumir son:
- Ácido Fólico: Contribuye al desarrollo del sistema nervioso del bebé y a la formación de los glóbulos rojos, disminuye malformación en el sistema nervioso. Está comprendido por: levadura de cerveza, pan integral, arroz integral, brócoli, tomate, cereales, legumbres, etc.
-Hierro: Es el componente esencial de la hemoglobina, la cual le brinda oxígeno al bebé y ayuda al crecimiento del bebé y el aumento sanguíneo en el cuerpo materno. Sus fuentes son: carne roja, hígado, pollo, pescado, frutas secas, pan integral, remolacha. etc.
- Calcio: Ayuda al desarrollo de los nervios, músculos, huesos y dientes; y previene la descalcificación en la madre. Fuentes: leche, yogur, queso, salmón, lechuga, etc.
- Zinc: Garantiza la liberación de la vitamina y garantiza la formación de enzimas. Fuentes: marisco, nueces, zanahoria, plátano, cereales integrales, carne de vaca, etc.
Entre otras muchas más vitaminas que ayudaran a la formación y el desarrollo sano del bebé, la alimentación sana es clave para el bebé, ya que, d ello dependerán de que el niño(a) salga en óptimas condiciones sanas y hasta su propia supervivencia. Cuida de tí futura madre,para tú propio bien y el de tú hijo.
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